セルフマネジメント研修に参加して

こんばんは、かおるんです。

秋になり、急に寒くなりました。

突然ですが、皆さま！自分のリフレッシュ方法は

ありますか？リラックス方法もあったりします？

セルフマネジメントとは、自分自身を統制して

ストレス管理する事だそうです。

仕事の場面でも、目標達成、生産性向上のためにも

大切な事なんですって😊

ちなみにかおるんのリラックス方法は好きな音楽を聴きながら、お風呂に入る！🍀です。

好きなスポーツをテレビで観戦するのも、かおるんにとっては癒しになってます。

リフレッシュ・・は、車の中で歌いながらドライブかな～、ヘッドマッサージもスッキリして、大好きです。

　先生が言ってみえたのは、日常生活の中で2,3個リラックス・リフレッシュ方法があると

いいですねと言ってみえました。お休みの日に出来る事はまた別にあると良いそうですよ。

❁何かストレスを感じた時、それに対しての対処は3つ！

1,放置する　2,誰かに相談する　3,自分で対処する　

　さて、皆さんは何番を選びましたか？!(^^)!🌞



正しい答えは・・・・、③です。


メンタルセルフマネジメントをする為に、今の生活を振りかえってみてはどうでしょう。

リラクゼーション、食事の改善、エクササイズ(適度な運動)を見直して見ると

いいみたい(^^♪💗、甘いものがやめられないかおるんも😊💦
あ
レッツセルフマネジメント～。